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Ejercicio con velas

La vela estimula la acción del sistema nervioso parasimpático. Las posturas al revés pueden reducir la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria. Además, estas posturas ayudan a activar los intestinos y mejoran la digestión. Si consideramos el efecto de la Vela en el sistema energético, durante su ejecución se activa el Vishuddha Chakra .

Estimular este chakra mejora el flujo de energía en el chakra de la garganta, lo que mejora la comunicación verbal y no verbal, la calidad de la voz y mejora la capacidad de persuadir. Este centro de energía es responsable de la creatividad de una persona, por lo tanto, la exposición regular a él contribuye al surgimiento de nuevas ideas y la adopción de decisiones no estándar.

Entonces, las principales ventajas de la Vela :

  • alivia la fatiga;
  • estimula la digestión;
  • estira el cuello y los hombros;
  • mejora el sueño;
  • realza el trabajo del Vishuddha Chakra.

Beneficios de la práctica matutina de Hatha Yoga

Un momento maravilloso para practicar asanas de yoga es la mañana. 

En este momento, todos los seres vivos se despiertan, se activan diversos procesos biológicos en nuestro cuerpo, razón por la cual el yoga matutino es especialmente efectivo. ¿Quieres comenzar tu día no solo lleno de energía, sino también con pensamientos de felicidad?

Luego, busca por ti mismo todos los días una hora y media para practicar las asanas de la mañana. Desde el primer día sentirás los efectos positivos de la práctica del yoga. Y después de unas semanas de clases regulares, notarás que:

  • el cuerpo se ha vuelto más fuerte y flexible;
  • mejor postura y estiramiento;
  • el trabajo del sistema digestivo se ha estabilizado;
  • la tensión interna se ha ido;
  • aparecieron más energía y emociones positivas;
  • los pensamientos se volvieron mucho más claros;
  • eficiencia incrementada;
  • llegó la armonía y la paz mental.
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saludo al sol

una cadena de asanas, conectadas entre sí, que son adecuadas para principiantes, como gimnasia matutina independiente o calentamiento antes del entrenamiento principal

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